잠이 안 올 때, 불면증 원인부터 생활 습관까지 6가지 점검 기준
밤이 되면 몸은 피곤한데 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 겨우 잠들었는데 새벽에 여러 번 깨거나, 너무 일찍 눈이 떠진 뒤 다시 잠들지 못하기도 합니다. 하루 이틀 잠이 흔들리는 것은 스트레스나 일정 변화, 카페인, 운동 시간처럼 생활 속 요인과 관련될 수 있습니다. 하지만 이런 상태가 반복되고 다음 날 피로와 집중력 저하까지 이어진다면 단순히 ‘잠을 설친 날’로만 … 더 읽기