운동과 다이어트 중 물은 언제, 얼마나 마셔야 할까? 9월 4, 2026 작성자: 로운파파 운동과 다이어트 중 하루 물 섭취량을 정할 때 살펴볼 활동량, 땀 배출, 음료 습관과 탈수 가능성 확인 기준을 차분하게 정리합니다.